ToFitko, kde mě to baví

Skupinové lekce

Přemýšlíte, jaká lekce by vás nejvíce bavila? Přečtěte si, co je jejich náplní a co vás čeká.

S&C tréninky

Strength & Condition: Silově kondiční trénink se zaměřuje na rozvíjení celkové tělesné kondice tj. pohybových schopností (síla, vytrvalost, koordinace, mobilita).

S&C Power

Lekce Power je vedena v silovém charakteru, využívají se převážné cviky s jednoručními činkami (2,5kg až 10kg) nebo kotoučem (5kg až 15kg) prováděné buď na počet opakování, nebo v časových intervalech. Lekce je vhodná pro začátečníky ale i pokročilé.

S&C Circuit

Lekce je vedena formou kruhového tréninku na daných stanovištích v různých časových intervalech. Lekce je vhodná pro začátečníky ale i pokročilé.

S&C Cardio

Lekce Cardio je forma cvičení, která vyžaduje zvýšený přísun kyslíku po delší dobu a zvyšuje srdeční tep. Převažují dynamické cviky s vlastní váhou (např. dřep s výskokem, angličák, skákací panák apod.) ale také se využívají jednoduché pomůcky (činky, stepery, overbally, válce). Cviky jsou prováděné buď na počet opakování, nebo v časových intervalech. Lekce je vhodná pro začátečníky ale i pokročilé.

S&C Wake-up

Lekce Wake-up je forma cvičení, která vyžaduje zvýšený přísun kyslíku po delší dobu a zvyšuje srdeční tep. Převažují dynamické cviky s vlastní váhou (např. dřep s výskokem, angličák, skákací panák apod.) ale také se využívají jednoduché pomůcky (činky, stepery, overbally, válce). Cviky jsou prováděné buď na počet opakování, nebo v časových intervalech. Lekce je vhodná pro začátečníky ale i pokročilé.

Ostatní lekce

Máme pro vás i řadu dalších skvělých lekcí, můžete si vybrat tu svou.

Jóga

Obecně známý směr cvičení, mezi jehož výhody patří posílení a protažení celého těla, uvolnění, zbavení se stresu a vnitřní klid. Naši lektoři jógy využívají několik stylů – převážně však kombinaci vinyasa a hatha jógy. Chcete-li se připravit na nabitý den nebo po náročné práci zrelaxovat, je to ta ideální lekce právě pro vás.

Zdravá záda

Zdravotní cvičení s komplexním mobilizačním a regeneračním účinkem na pohybový aparát. Lekce jsou zaměřeny především na zvýšení a udržení dobré kondice páteře a kloubů, na úpravu svalových dysbalancí, odstranění špatných pohybových stereotypů a na navození duševní relaxace i dobré nálady.

Pilates

Koordinační, posilovací a protahovací cvičení zaměřené na hluboký svalový systém, pro správné držení těla a správnou funkci páteře.

FitDance

Energická taneční lekce, která kombinuje dynamickou hudbu, zábavné choreografie a efektivní kardio cvičení. Kromě tance si také zaposilujete a zpevníte celé tělo. Skvělý způsob, jak spálit kalorie, zlepšit kondici a užít si radost z pohybu. Přidejte se a rozhýbejte své tělo v rytmu hudby!

Nebojte se zeptat

Pokud by vám jakákoliv informace chyběla, nebojte se nás kontaktovat nebo se za námi stavte a přijďte si lekci vyzkoušet. Když informujete trenéra, že jdete poprvé, určitě vám rád pomůže, dohlédne na správné provedení cviků a trénink vám přizpůsobí.

Skupinové lekce

ToFitko, kde mě to baví

Skupinové lekce

S&C tréninky

S&C Power

S&C Circuit

S&C Cardio

S&C Wake-up

Ostatní lekce

Jóga

Zdravá záda

Pilates

FitDance

Nebojte se zeptat

Navigace

Newsletter